Vücut yapısında meydana gelen duruş bozuklukları; ağrılara ve hareket kısıtlamalarına neden olabiliyor. Duruş, vücut bölümlerinin diziliş ve düzeni olarak tanımlanır. Duruş bozuklukları ve kas ağrıları için fiziksel tedavi yöntemleri uygulanır. Günlük yaşamda daha düzgün duruşların oluşabilmesi için hareket ve oturma şekillerine dikkat edilir.

Postür (Duruş) Nedir?

Vücut kas iskelet sistemini zorlayıcı durumların olmaması ve eklemlere uygulanan kuvvetin tüm sisteme dengeli olarak dağılmasına normal duruş denilmektedir. Düzgün duruş şekilleri çocukluk yaşlarda başlar. Yanlış duruşlar vücut şeklinin bozulmasına ve yaş ilerledikçe sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına neden olur.

Sık Rastlanan Duruş Bozuklukları

Postür bozukluğu insanlarda farklı sağlık sorunlarına neden olabilmekte. En sık rastlanan duruş bozuklukları şunlardır.

  • Kifoz (kamburluk),
  • Lordoz (çukur bel),
  • Kifolordoz (kamburluk ve çukur bel),
  • Arkaya eğik bel,
  • Düzelmiş bel,
  • Düşük omuz,

Her duruş bozukluğunun farklı nedenleri vardır. Postür bozukluğu problemi yaşayan hastalarda öncelikle duruş bozukluğunu oluşturan sebepler tespit edilir ve buna bağlı olarak tedavi yöntemleri yapılır.

Duruş Bozukluğu Belirtileri

Duruş bozukluğu türlerinin her birisinde kişiler ilk önce kas ağrısı çekmeye başlar. Meydana gelen duruş bozukluğunda, kasların zayıfladığı görülür. Eklemlere uygulanan kuvvet dağılımı dengesi değiştiği için kaslara dengesiz yük biner ve ağrılar meydana gelecektir. Duruş bozukluk belirtileri her yaştaki insanda ortaya çıkabilir.

Kamburluk Oluşması

Günümüzde birçok insanda kamburluk rahatsızlığı görülmekte. Söz konusu rahatsızlık sırtımızda bulunan omurga kemiğinin öne doğru eğik olması şeklinde kendisini gösteren bir duruş bozukluğudur. Kamburluğun en önemli sebepleri şunlardır.

  • Düz tabanlık
  • Romatizmal hastalıklar
  • Bel çukurluğu
  • Karın kasları zayıflığı
  • Sırt kasları zayıflığı
  • Aşırı kilo

Ayrıca genç kızlarda göğüslerin büyümeye başladığı dönemlerde öne eğilerek oturmak da kamburluğa sebep olabilmektedir.

Duruş Egzersizleri

Duruş bozukluğu oluşmaması ya da etkilerinin giderilmesi için çeşitli fiziksel egzersizler yapılabilir. Yapılacak egzersizler, kas ağrıları etkilerinin azalmasını ve ortadan kalkmasını sağlayacaktır. Duruş egzersizleri, ayakta, oturarak ve yatarak yapılacak egzersizler olarak birbirinden ayrılmakta. Her duruş bozukluğu türüne göre yapılacak olan egzersiz türleri belirlenir ve günlük düzenli seanslar olarak yapılır.

tr_TRTurkish
Call Now ButtonTIKLA ARA!